Instagram es la red social más dañina para la salud mental de los adolescentes – El Mostrador

“Los jóvenes que pasan más de dos horas al día en redes sociales como Facebook, Twitter o Instagram son más propensos a sufrir problemas de salud mental, sobre todo angustia y síntomas de ansiedad y depresión”, informa el estudio realizado por la Royal Society of Public Healt y la Universidad de Cambridge.

Fuente: Instagram es la red social más dañina para la salud mental de los adolescentes – El Mostrador


Por qué es mejor leer un libro de papel que uno electrónico antes de dormir – El Mostrador

Por qué es mejor leer un libro de papel que uno electrónico antes de dormir – El Mostrador.

Para mucha gente es uno de los mejores momentos del día: acostarse tranquilamente a leer antes de dormir. Pero este hábito podría afectar tu salud si usas dispositivos electrónicos. Te contamos por qué.

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¿Cuál de estos dos jóvenes dormirá primero?

Si eres de los que se acurrucan en la cama con un libro electrónico para una buena sesión de lectura antes de dormir, podrías estár dañando tu patrón de sueño y en consecuencia tu salud.

Si puedes, mejor agarra un libro tradicional, aunque te parezca un rollo eso de pasar hojas…

Esa es la advertencia que acaba de hacer un equipo de investigación de la escuela médica de Harvard, en Estados Unidos.

Encontraron que las personas que utilizan libros electrónicos con luz integrada o retroiluminados tardan más en dormir, lo cual deriva en una peor calidad del sueño durante la noche y en un mayor cansancio por la mañana.

El hallazgo no sólo se aplica en el caso de los libros electrónicos sino también en computadoras, tabletas y celulares, que producen una luz similar.

La clave está en lo que se denomina “luz azul”, el tono con el que percibimos la longitud de onda de la iluminación de los dispositivos electrónicos y las pantallas LED.

Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista especializada Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).